Miễn phí vận chuyển cho đơn hàng từ 1.200.000

Search

Thực phẩm chức năng nhập khẩu

Hotline

0941 504 777

Giỏ hàng

Search

Bí kíp giảm đau xương khớp người già hiệu quả và an toàn

Đau xương khớp người già chính là biểu hiện về quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, tình trạng bị thoái hóa khớp, loãng xương, chấn thương, bị thoát vị đĩa đệm,…. Tại Việt Nam chiếm đến 65% dân số người gia bị mắc bệnh đau xương khớp, gặp khá nhiều trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Chính từ đó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống mất đi sự thoải mái và niềm vui mỗi ngày. Hãy cùng chuyên gia Minh An khám phí rõ hơn về biểu hiện cũng như cách điều trị mang lại hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Có thể bạn quan tâm

Hiểu rõ về đau xương khớp người già như thế nào?

Đau xương khớp người già chính là căn bệnh hay gặp ở người lớn tuổi, làm ảnh hưởng rất nhiều về chất lượng cuộc sống hàng ngày. Hiện nay, theo dân số Việt Nam có khoảng 60% người trên 60 tuổi bị mắc bệnh xương khớp, ở độ tuổi 85% chiếm 85%. Đây được xem là con số rất lo ngại mỗi khi tuổi càng ngày càng cao thì tỷ lệ đau xương khớp ngày một tăng lên.

dau-xuong-khop-nguoi-gia

Sơ bộ về đau xương khớp người gia như thế nào?

Đối với người cao tuổi thì khả năng bị đau xương khớp vào bất kể vị trí nào có thể xả ra. Trong đó, gồm có: lưng dưới, đầu gối, bả vai, cổ, cột sống,.. Tất cả những cơn đau này đều diễn ra triền miên khiến cho người bệnh càng trở nên mệt mỏi, trầm cảm, mất ngủ, lo âu. Đặc biệt, còn tiềm ẩn khá nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp thường xuyên xảy ra.

Với những điều này, đã khiến bạn hiểu rõ được tình trạng đau xương khớp ở người già như thế nào? Vậy cách khắc phục ra sao? Mời bạn cùng Minh An tìm hiểu trong phần tiếp theo.

Bí kíp giảm đau xương khớp ở người già như thế nào hiệu quả?

Trong phần này, Minh Anh sẽ chia sẻ với bạn về cách giảm tình trạng bị đau xương khớp ở người già mang lại hiệu quả rất cao. Trong đó, với hai hình thức tây y và chế độ ăn uống mỗi ngày.

Cách giảm đau xương khớp ở người già theo cách tây y

Đây là phương pháp phổ biến nhất theo ngành khoa học đã áp dụng và phần lớn mọi người đều ở mức độ nặng đều sử dụng đến. Dưới đây là một số biện pháp giảm đau xương khớp người già giúp bạn cùng tìm hiểu chi tiết như sau:

phuong-phap-giam-dau-xuong-khop-nguoi-da

Phương pháp giảm đau xương khớp ở người già hiệu quả

Cách sử dụng thuốc điều trị:

Đối với hình thức sử dụng thuốc điều trị, bạn cần phải được sự chỉ định từ bác sĩ và không được quá lạm dụng. Bởi các loại thuốc hỗ trợ cho xương khớp đều có tác dụng phụ đến dạ dày, gan và thận. Trong đó có một số loại thuốc thường được dùng như: Vitamin D, thuốc chống viêm, thuốc giúp giảm đau nhanh chóng tức thì,… Đương nhiên với các loại thuốc này chỉ mang tác dụng tạm thời, nếu như người bệnh ngưng thuốc thì cơn đau ấy sẽ phát lại.

Phương pháp xoa bóp

Đay là hình thức giúp giảm đau xương khớp với người gia khá hiệu quả, giúp mang lại tình trạng nhẹ nhàng. Tất cả những tác động từ massage luôn giúp lưu thông khí huyết trực tiếp đến vùng bị đau, làm giãn các cơ, đồng thời tác động vào vùng cơ ở trên cơ thể và làm giảm tình trạng bị nhức mỏi xương khớp đến từ bên trong. Trong đó, có một số bài tập giúp làm giảm tình trạng đau xương khớp người già như: xoa bóp yoga thái, khăn nóng, massage sử dụng đá nóng, hay xoa bóp mô sâu,…

Người già bị đau xương khớp nên và không nên ăn uống gì?

Đối với việc chăm sóc xương khớp cho người già dựa vào chế độ ăn uống là rất quan trọng và cần thiết. Trong phần dưới này, chuyên gia Minh An chia sẻ với bạn về một số loại thực phẩm nên và không nên sử dụng để giảm đau xương khớp người già mang lại hiệu quả tốt nhất:

Những thực phẩm cho người già đau xương khớp nên sử dụng?

Theo các chuyên gia đã chứng minh, với việc ăn uống các nhóm thực phẩm đúng giúp khắc phục tình trạng đau xương khớp người già rất hiệu quả. Vậy cụ thể người già đau xương khớp nên uống gì? Cụ thể về các nhóm thực phẩm bổ trợ cho xương khớp đều chứa các thành phần canxi, vitamin, và khoáng chất như sau:

thuc-pham-tot-cho-nguoi-gia

Đồ ăn tốt cho người đau xương khớp

Những loại thực phẩm giàu Omega –  gồm có:

Với các loại thực phẩm giàu Omega –  gồm có: các loại hạt, cá hồi, cá ngừ, cá thu,… Tác dụng của Omega – rất tốt cho việc phản ứng của hệ miễn dịch và làm giảm các triệu chứng bị đau mỏi.

Đậu phụ tốt cho người bị đau xương khớp:

Đây là nguồn thực phẩm có chứa rất nhiều canxi, cứ 100g đậu phụ đều chứa hàm lượng canxi tương ứng với 1 ly sữa bò 235ml. Bởi vậy, đậu phủ rất tốt cho người bị xương khớp, và giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

Tỏi làm giảm đau xương khớp ở người già

Đây là loại gia vị rất quen thuộc, có công dụng rất tốt như một loại kháng sinh tự nhiên. Trong tỏi có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao hệ miễn dịch. Bởi vậy, giúp phòng tránh các bệnh ở mức nhẹ và mới bắt đầu, trong đó bao gồm cả bệnh lý liên quan đến xương khớp.

Gừng rất tốt ngăn ngừa đau xương khớp:

Trong thành phần của gừng có tác dụng ngăn chặn sự sinh sản chất gây viêm khớp trong cơ thể. Theo một số nghiên cứu cho biết, dưới sự tham gia của 261 bệnh nhân bị thoái hóa khớp và được sử dụng gừng. Trong 6 tuần đầu kiên trì sử dụng với các món ăn từ gừng mỗi ngày, đã có 63% giảm tình trạng bị đau nhức mỏi gối.

Sử dụng các loại trái cây quả mọng:

Các chất cống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có trong trái cây quả mọng đều được đưa vào thực đơn mỗi ngày. Phần lớn các loại trái cây này đều có chứa thành phần quercetin và rutin rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những người bị xương khớp.

Vậy người già đau xương khớp nên uống gì tốt cho sức khỏe?

Kết hợp giữa ăn và uống như thế nào cho hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng bị đau xương khớp người già. Dưới đây là một số chia sẻ cơ bản nhất từ chuyên gia Minh An giúp bạn giải mã về việc nên uống gì tốt cho sức khỏe của người đau xương khớp:

do-uong-tot-cho-nguoi-dau-xuong-khop

Đồ uống rất tốt cho bệnh nhân đau xương khớp

Uống sữa rất tốt cho bệnh nhân đau xương khớp:

Trong sữa có chứa hàm lượng canxi và vitamin D rất cao, và các collagen thủy phân. Nhờ đó sẽ giúp tăng cường độ bên của sụn và tính dẻo dai của các cơ xương khớp. Giúp loại bỏ tình trạng nguy cơ thoái hóa khớp, và viêm khớp. Không chỉ có thế, những chế phẩm được làm từ sữa như: kem tươi, phô mai hay sữa chua,… đều giúp tăng thêm chắc khỏe và phòng ngừa bệnh loãng xương.

Trà xanh rất tốt cho bệnh nhân xương khớp

Trong thành phần của trà xanh có chất polyphenol với hoạt tính sinh lý và chống oxy hóa rất mạnh. Bởi vậy, trà xanh giúp diệt tận gốc tự do mang lại hiệu quả và đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Việc uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung và phòng ngừa bệnh loãng xương rất hiệu quả.

Nước ép trái cây anh đào hỗ trợ giảm đau xương khớp ở người già:

Sử dụng trái cây anh đào để làm nước ép sẽ giúp dễ dàng hấp thụ tối đa các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Với loại này còn giúp điều trị viêm rất hiệu quả. Nhưng với vị trái cây anh đào thường khá chua nên nhiều người đã sử dụng uống với đường. Nhưng thực chất đường nguyên chất sẽ làm cho triệu chứng viêm khớp rất nhiều. Bởi vậy, để hấp thu tối đa dưỡng chất, mang lại hiệu quả giảm chứng đau xương khớp người già thì bạn nên uống nước ép trái cây anh đào nguyên chất. Hay bạn cũng có thể sử dụng thêm chút ít mật ong hay đường ăn kiêng để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lời kết

Qua những thông tin chia sẻ chi tiết trên đây, bạn đã biết thêm bí kíp hỗ trợ điều trị chứng đau xương khớp người già rất hiệu quả. Đồng thời những kinh nghiệm từ chuyên gia chia sẻ này sẽ giúp bạn có được sức khỏe hoàn hảo nhất cho mình. Để được tư vấn nhiều điều thú vị hơn nữa hãy liên hệ ngay với Minh An để được giải đáp chi tiết.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *