Khám phá công thức nước ép giảm cân 7 ngày hiệu quả tại nhà

Công thức nước ép giảm cân 7 ngày rất giàu chất xơ, trái cây, khoáng chất và vitamin. Trong đó, sử dụng nước ép trái cây kết hợp cùng rau củ không những mang lại các lợi ích thiết thực cho sức khỏe còn là cách giảm cân rất tốt. Vậy cụ thể về công thức này được áp dụng như thế nào, cùng Minh An khám phá chi tiết qua bài viết dưới đây.

Ngày 1 – Sử dụng nước ép táo, cần tây, rau mùi và chanh

Đây là một trong những công thức nước ép giảm cân 7 ngày đầu tiên được rất nhiều chị em áp dụng. Cách thức pha chế cũng rất đơn giản và dễ dàng được thực hiện như sau:

Công thức giảm cân ngày 1 với nước ép: táo, cần tây, rau mùi, chanh

• Cần tây: 4 cọng
• Táo: 1 trái
• Chanh: ½ quả
• Rau mùi: 1 chút

Cách thức pha chế: Rửa thật sạch nguyên liệu được chuẩn bị sẵn ở trên, tiếp đó cho vào máy ép, ép ra lấy nước và sử dụng vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn tầm 30 phút. Không chỉ có thế, bạn có thể kết hợp cùng cần tây với dứa hay carot, chanh, táo, và gừng cũng mang lại hiệu quả cao.

Ngày 2 – Công thức nước ép giảm cân 7 ngày từ cà chua

Với mỗi quả cà chua 200g sẽ chứa 30 calo, trong cà chua còn chứa rất nhiều chất vitamin và mọng nước. Bởi vậy, bạn chỉ cần sử dụng ép nước và để uống mỗi ngày khá lành mạnh và giúp giảm cân rất hiệu quả và nhanh chóng.

Công thức giảm cân ngày 2 từ cà chua

Đối với loại nước ép cà chua, bạn chỉ việc ép chúng lấy nước sử dụng trước các bữa sáng tầm 30 phút. Cần lưu ý không được sử dụng thêm đường cho vào nước ép, bạn đều có thể để mix thêm chút táo đỏ, gừng dễ uống nhất, sẽ giúp làm tăng thêm hiệu quả giảm cân rất tốt.

Ngày 3 – Sử dụng sinh tố dâu tây, chanh, dưa chuột, và hạt hạnh nhân

Đây được xem là công thức nước ép giảm cân 7 ngày rất hữu hiệu được dùng vào ngày thứ 3. Trong đó, bạn có thể đổi khẩu vị của mình rất đơn giản theo cách thức thực hiện dưới đây:

Công thức giảm cân ngày 3 từ: dâu tây, dưa chuột, chanh, hạnh nhân

• Dâu tây đông lạnh: 4-5 quả
• Dưa chuột: ½ quả
• Sữa hạnh nhân không đường: ½ cốc
• Nước cốt chanh: 2 thìa
• Mật ong: 1 thìa

Phương thức pha chế: Bạn cần tiến hành pha chế các loại nguyên liệu, tiếp đó cho tất cả vào trong máy xay tạo rao hỗn hợp sinh tố để có thể dễ dàng thưởng thức.

Ngày 4 – Sử dụng nước ép lựu

Bạn cũng biết, với nước ép lưu chính là loại thức uống rất tuyệt trong việc giảm mơ bụng lại tốt cho hệ sinh sản của chị em phụ nữ. Không chỉ có thế mà loại nước ép này không những mang lại vị thơm ngon, dễ uống.

Lựu thuộc vào công thức nước ép giảm cân 7 ngày rất tốt

Đối với công thức nước ép giảm cân 7 ngày sử dụng lựu này, chị em chỉ việc mua lựu về và tiếp tục bỏ vỏ để lấy hạt, tiếp đó ép lấy nước. Hay đơn giản nhất là sử dụng nước ép lựu hữu cơ được đóng chai chuyên chất, sử dụng trước bữa sáng tầm 30 phút.

Ngày 5 – Dùng nước ép bưởi

Trong bưởi có chứa rất nhiều thành phần giúp kích thích về khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể như: vitamin, chất xơ và carbohydrate. Thêm vào đó, với lượng insulin có trong bưởi cũng giúp bạn làm giảm về cảm giác lo lâu, và tí ăn hơn. Chính từ đó luôn giúp bạn cải thiện về cân nặng dễ dàng và hiệu quả. Công thức sử dụng như sau:

Công thức giảm cân ngày 5 với nước ép bưởi

• Bưởi: 5-7 múi
• Nước lọc: 1 chút
• Thêm chút đường nếu như bưởi quá chua.

Phương thức thực hiện: Tách bỏ vỏ và hạt bưởi, tiếp đó cho tép bưởi và chút nước lọc vào máy ép chấp để lấy nước ra. Cuối cùng cho thêm chút đường và khuấy đều để thưởng thức dễ dàng được rồi.

Ngày 6 – Sử dụng nước ép cà rốt và cam

Đến với công thức nước ép giảm cân 7 ngày này được dùng riêng cho ngày thứ 6 rất hiệu quả. Sẽ giúp chị em rất dễ dàng giảm cân từ các ly nước ép cà rốt và cam theo cách thức thực hiện như sau:

Công thức giảm cân ngày 6 với nước ép: cam và cà rốt

• Cam: 2 trái
• Cà rốt: 1 trái

Phương thức thực hiện: Cam cần rửa thật sạch, gọt bỏ vỏ và thái miếng vừa phải. Cà rốt rửa thật sạch, có thể để cả vỏ hay gọt vỏ rồi tiến hành cắt ra thành từng khúc nhỏ. Để cam và cà rốt vào trong máy ép trái cây để ép ra lấy nước. Nên sử dụng vào bữa sau sau 30 phút rất hiệu quả.

Ngày 7 – Công thức nước ép từ rau bina, dưa chuột và dứa

Rau bina được biết là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giàu chất dinh dưỡng và có ít lượng calo. Mỗi khi kết hợp cùng các nguyên liệu: dưa chuột, dứa, sẽ giúp bạn có công thức uống bổ dưỡng. Đặc biệt, giúp hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt, và giảm cân rất hiệu quả. Cụ thể công thức được thực hiện chi tiết như sau:

Công thức giảm cân ngày 7 với nước ép: rau bina, dưa chuột và dứa

• Dứa: 2 lát
• Rau bina: 5 cọng
• Dưa leo: ¼ trái

Phương thức thực hiện: khi sơ chế sạch tất cả những nguyên liệu đưa ra ở trên, bạn cần cắt nhỏ thành từng miếng và cho vào cối của máy ép để lấy nước. Lúc này, bạn sẽ một có cốc nước hỗn hợp đủ các thành phần từ những nguyên liệu trên. Bạn nên sử dụng loại thức uống này trước bữa sáng tầm 30 phút.

Lời kết

Bài viết ở trên là tất cả những công thức nước ép giảm cân 7 ngày rất chi tiết và hiệu quả nhất mà Minh An muốn chia sẻ. Chắc chắn với những bí kíp này sẽ giúp chị em dễ dàng giảm cân thu lại vóng dáng thon gọn dễ dàng tại nhà và hiệu quả an toàn. Ngoài những thông tin này, nếu còn điều gì đang vướng mắc, hãy liên hệ ngay đến Minh Anh sẽ được giải đáp tốt nhất.